Koenzym Q10 jest substancją równie niezwykłą, co niezbędną dla życia każdej komórki naszego organizmu. Działa jak iskra, która wyzwala produkcję energii w mitochondriach. Jest podstawowym elementem łańcucha oddechowego, biorąc czynny udział w przenoszeniu protonów i elektronów. Wszystkie nasze narządy, a zwłaszcza serce i mózg, potrzebują do funkcjonowania stałej dostawy koenzymu Q10
Koenzym Q10 jest substancją równie niezwykłą, co niezbędną dla życia każdej komórki naszego organizmu. Działa jak iskra, która wyzwala produkcję energii w mitochondriach (czyli maleńkich „elektrowniach” wytwarzających energię komórkową). Jest podstawowym elementem łańcucha oddechowego, biorąc czynny udział w przenoszeniu protonów i elektronów. Wszystkie nasze narządy, a zwłaszcza serce i mózg, potrzebują do funkcjonowania stałej dostawy koenzymu Q10. To samo dotyczy wszystkich 10 000 miliardów komórek, które tworzą nasze ciało. Największa jego koncentracja znajduje się jednak w komórkach mięśnia sercowego. Serce to najbardziej zapracowany organ naszego ciała, potrzebuje zatem bardzo dużo energii aby podołać nieustającej pracy. Organizm ludzki jest zdolny sam wytwarzać koenzym Q10 do pewnego momentu. Im człowiek starszy, tym mniejsza zdolność do wytwarzania tej substancji przez nasz organizm. Gdy przekroczymy 30 rok życia jego niewystarczająca ilość w organizmie zaczyna być zauważalna, dlatego też niezbędna jest spożywanie odpowiedniego pożywienia lub jego suplementacja.
obraz posta: pixabay CCO
Koenzym Q10 często nazywany jest witaminą młodości i długowieczności. W czystej formie wygląda on jak krystaliczny, żółtawy proszek, pozbawiony smaku i zapachu. Zgodnie ze swą nazwą („ubi” po łacinie znaczy „wszędzie”), jest on wszechobecny – znajdziesz go wszędzie w swoim organizmie. Odkrycie koenzymu Q10 przyniosło w 1978 r. Anglikowi Peterowi Mitchellowi Nagrodę Nobla. W Japonii od 1974 r. Koenzym Q10 jest stosowany w leczeniu zastoinowej niewydolności serca. Każdego dnia przyjmują go miliony pacjentów.
Koenzym Q10 polecany jest oprócz osobom powyżej 30 roku życia także tym, którzy:
- żyją w ciągłym stresie,
- żyją w zanieczyszczonym środowisku, także palącym papierosy,
- pozostają w stanach zwiększonego wysiłku fizycznego i umysłowego,
- mają problemy z odpornością organizmu,
- są podatni na choroby
- stosują nie zdrową dietę,
- mają widoczne oznaki starzenia się organizmu (zmarszczki, starzejącą się skóra)
Niedobór koenzymu Q10 wiąże się zatem z wieloma groźnymi chorobami min. nowotwory, choroby układu krążenia, chorobie Alzheimera, problemach z prostatą, chorobie Parkinsona, migrenie itd.
Koenzym Q10 wytwarzany jest przez wątrobę, można też uzupełnić jego ilość w organizmie odpowiednim pożywieniem. Znajdziemy go w olejach oraz owocach oleistych, w migdałach, orzechach włoskich i zielonych warzywach. Szczególnie bogatym źródłem koenzymu Q10 jest szpinak, a także niektóre ryby, jak sardynki, które zawierają dwa razy więcej koenzymu Q10 niż wołowina. Aby jednak przyswoić 100 mg koenzymu Q10 – trzeba każdego dnia spożywać ponad kilogram sardynek.
Koenzym Q10 rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego jeśli ma on formę proszku należy przyjmować go w trakcie lub bezpośrednio po posiłkach lub rozpuszczać w łyżce oliwy z oliwek. Koenzym Q10 może występować w dwóch formach – utlenionej (UBICHINON) i zredukowanej (UBICHINOL). Formy te łatwo przechodzą jedna w drugą, jednak działanie antyoksydacyjne ma tylko ubichinol, to znaczy, że posiada dodatkowy elektron służący do neutralizowania wolnych rodników.
- jest niezbędny do produkowania energii dla każdej komórki ludzkiego ciała,
- wzmacnia serce i układ sercowo-naczyniowy,
- działa jak przeciwutleniacz – chroni przed wolnymi rodnikami,
- chroni przed chorobami nowotworowymi,
- opóźnia proces starzenia się organizmu,
- wspomaga układ odpornościowy,
- wspiera układ nerwowy,
- wspomaga przemianę materii,
- normalizuje poziom cukru we krwi,
- poprawia wydolność fizyczną organizmu,
- wspomaga oczyszczanie organizmu,
- uelastycznia skórę i wygładza ją,
- przeciwdziała parodontozie i innym chorobą przyzębia – obrzęk dziąseł, krwawienie dziąseł, ruchomość zębów.
Na koniec dodatkowe informacje z naukowych opracowań:
Stwierdzono, że rozwojowi chorób powstających m.in. na skutek działania RFT (np. choroby układu krążenia czy nowotwory) towarzyszy obniżenie poziomu koenzymu Q10 [39]. Obraz kliniczny niedoboru koenzymu Q10u człowieka nie jest jednak jednoznaczny. W początkowym okresie mogą występować cechy zespołu przewlekłego zmęczenia. Następnie zaczynają dominować objawy ze strony tych narządów, w których występuje największy deficyt tego związku. Wiadomo, że w wyniku niedoboru koenzymu Q10 dochodzi do nieprawidłowego funkcjonowania łańcucha oddechowego i na skutek tego do niewystarczającego wytwarzania związków wysokoenergetycznych [41], co w konsekwencji może zmniejszać sprawność komórki, tkanki oraz całego organizmu. Stwierdzono także, iż objawy kliniczne przypisywane niedoborowi koenzymu Q10 mogą być wyeliminowane lub zmniejszone przez uzupełnienie jego ilości w organizmie za pomocą preparatów farmaceutycznych lub suplementów żywieniowych [20], bądź też przez podanie związków (m.in.: kwasu foliowego czy witamin z grupy B) [55], które w znaczący sposób wpływają na wzrost syntezy tego związku w organizmie. Najważniejszym wskazaniem do stosowania koenzymu Q10 są przede wszystkim choroby układu krążenia, choroby przyzębia, cukrzyca, otyłość, nowotwory a nawet AIDS (opracowanie naukowe Ewa Siemieniuk, Elżbieta Skrzydlewska Zakład Chemii Nieorganicznej i Analitycznej AM w Białymstoku źródło: http://www.phmd.pl/fulltxthtml.php?ICID=15864 )
Koenzym Q10, wspomagający obronę antyoksydacyjną, jest wytwarzany w warunkach homeostazy w ilościach wystarczających do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek i tkanek. W stanach fizjologicznych, do których zaliczamy proces starzenia się, dochodzi do zmniejszenia zawartości koenzymu Q10. Również zjawisko to zostało zaobserwowane w procesach patologicznych takich jak: kardiomiopatie, nadciśnienie tętnicze, zatrucia, zakażenia, wystawienie na działanie promieniowania jonizującego długotrwałe podawanie leków przeciwnowotworowych i obniżających poziom cholesterolu. Zmniejszone wytwarzanie związków wysokoenergetycznych spowodowane nieprawidłowym działaniem łańcucha oddechowego może być efektem niedoboru koenzymu Q10. Przekłada się to na obniżenie sprawności komórek, tkanek oraz całych narządów. Może być przyczyną wielu chorób, szczególnie ze strony narządów wymagających dużych nakładów energii (mięsień sercowyi mięśnie szkieletowe). Dlatego suplementacja koenzymem Q10 znalazła zastosowanie we wspomaganiu leczenia szeregu jednostek chorobowych.(opracowanie naukowe:
Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na enzymatyczną obronę antyoksydacyjną krwinek czerwonych ludzi zdrowych Aleksandra Czernic, Małgorzata Bartosz, Jan Błaszczyk, Aleksandra Andysz,Joanna Błaszczyk‑Suszyńska 1/ Zakład Fizjologii Człowieka Katedry Nauk Podstawowych i Przedklinicznych Uniwersytetu Medycznego w Łodzi 2/ Zakład Psychologii Pracy, Instytut Medycyny Pracy w Łodzi)
COMMENTS